Citation de: rafale le 05 Mai 2011 à 21:37:17
Je suis admiratif des 18 déjà perdus. 
Tu suis un régime particulier ou tu fais juste plus attention à la quantité et diversité des aliments ? Quantité d'activité ? Heures de repas, stop le grignotage ?
Moi il faudrait que j'en perde 10. 
j'ai retiré tout ce qui fait mal ...sucrerie en tout genre, charcuterie en tout genre, grignotage permanent
on se fait tres vite à boire son café sans sucre et à manger les yahourts nature, nature
un bon petit dej café biscotte fruit laitage un oeuf ou une tranche de blanc de poulet...
si lever tard pas de repas a midi sinon une grosse salade variée
et le soir une soupe de légume (je n'ai jamais pu en avaler une avant et maintenant si je n'en ai pas elle me manque...) une viande ou un poisson des féculent pâtes riz pommes de terre
une tranche de pain par jour et je ne me prive pas sur les fruits et légumes.... juste un peu attention avec les fruits de ne pas etre trop large au niveau sucre
J'ai été tres surpris de ne pas etre plus que ça en manque, et de résister aux grignotage...mais j'avais une tres grosse motivation..il m'a fallut du temps pour franchir le pas et je ne regrette pas...en plus comme je n'en souffre pas et que j'arrive même a trouver plus de variétés dans mes repas qu'avant ...ce n'est finalement pas si désagréable que ça..
il faut juste arriver a se dire que l'alimentation ne sera plus jamais comme avant ...
et a accepter de faire une croix sur tout ce qu'il ne faut pas manger en se disant bien que c'est fini...
car si j'avais attaquer cette démarche en me disant je fais ça le temps de perdre quelques kilos et ensuite je recommence a manger comme avant, cela n'aurais servis a rien...
alors c'est facile quant on est a la maison...après si on mange souvent à l'extérieur ...cela doit être plus difficile à gérer je pense...
mais il faut surtout une très très grosse motivation...
