Du sport du sport et .. du sport !
Une alimentation équilibré, pas de grignotage entre les repas !
Éviter les sodas et autres bêtises du genre !
Essaie de faire du cardio 3 fois par semaine ça serait déjà pas mal, et si tu peux faire 3 séances de muscu en plus par semaine ça serait le top !
Comme ça tu pourras entretenir tes muscles sans "gonfler" et tu perdras tes graisses assez rapidement !
Je suis pas pour les régimes trop restrictif moi, je pense qu'une alimentation raisonnable et une bonne hygiène de vie devrait te suffire ! Mais bon ça n'engage que moi !
Bonne journée !
